Cápsula de flutuação para domar o estresse | Veja Saúde
Um jeito high-tech de boiar nas águas do Mar Morto sem precisar viajar para o Oriente Médio. É assim que dá para definir as cápsulas de flutuação já oferecidas por algumas clínicas e spas brasileiros. Segundo Mariela Silveira, diretora médica do Kurotel, em Gramado (RS), um dos estabelecimentos que contam com a tecnologia, já existem estudos comprovando seus efeitos no bem-estar físico e mental.
“Um trabalho piloto mostrou que pessoas submetidas ao tanque apresentavam menores indicadores de estresse, depressão, ansiedade e dores, além de melhores níveis de otimismo e qualidade do sono, quando comparadas ao grupo controle”, diz.
A médica explica que uma sessão já traz relaxamento, mas, para que os benefícios sejam sustentados, é necessário ter continuidade nos banhos flutuantes.
Boiar… e relaxar
Diretora do Kurotel resume o que contempla uma sessão na cápsula
A água: ela simula as condições do Mar Morto. Para isso, tem 500 kg de sal Epson, rico em magnésio.
A temperatura: deve estar em 35,5 °C. O protocolo prevê sessões individuais de 30 minutos.
A sessão: são dez minutos com música relaxante, 15 com isolamento sensorial e cinco para retornar da experiência.
Efeitos: a atividade induz relaxamento muscular e melhoras momentâneas na pressão e no sono.
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O que mostram os estudos
Reações fisiológicas: elas são comparáveis às de outras técnicas de relaxamento. A flutuação propicia a redução nos níveis de adrenalina e cortisol (os hormônios do estresse) e a liberação de neurotransmissores como endorfinas.
Vantagens na prática: a regulação do sistema nervoso faz baixar a pressão arterial e a frequência cardíaca e otimiza o fluxo sanguíneo para as extremidades do corpo. O resultado geral: menos estresse e ansiedade e melhor controle das dores.
